Tanssikoulu

Huomioi iät ovat suuntaa antavia. (esim. alkeisiin voi tulla juuri aloittava vanhempikin henkilö)

Ilmoittaudu mukaan lukujärjestys osiossa, ilmoittautuminen on sitova.

UUTTA! ENSIMMÄISENÄ JOENSUUSSA!!!!

Pole dance - tankotanssikurssi - alkeet- intensiivikurssi viikonloppuisin

Tankotanssissa yhdistyvät kehonhallinta, kuntoilu ja tanssi. Laji kehittää varsinkin lihasvoimaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Sen lisäksi tankotanssi kohottaa itsetuntoa. Pole dance on maailmalla huippusuosittu liikuntamuoto. Liikunta tapahtuu lattiasta kattoon ulottuvaa tolppaa apuna käyttäen.

Tankotanssi sopii kaikille perusterveille naisille ja miehille – ikään, kokoon tai ruumiinrakenteeseen katsomatta. Aiempaa liikunta- tai tanssikokemusta ei tarvita. Raskaana oleville emme suosittele tankotanssia.

Tankotanssin juuret juontavat sirkusmaailmaan, joissa se on näyttävä akrobatialaji. Lajin kuntoilumuoto on vakiinnuttanut asemansa valtavirran harrastuksena.

(Huomioi hinta ja tuntimäärä on eri kuin muilla tunneilla )

Varusteet tunnilla:

Vesipullo, pikkupyyhe ja liikuntaan soveltuvat vaatteet. Esimerkiksi verkkarit ja T-paita sopivat tälle tunnille mainiosti. Jos haluatte tunnillanne kokeilla tangolle kiipeämistä kannattaa laittaa lyhyet shortsit pitkien housujen alle, muutoin pitkät housut ovat tunnille sopivin vaihtoehto. Jalkaan tarvitsette sisäliikuntatossut tai sukat, tunnille ei saa osallistua paljain jaloin tai ulkokengissä hygieniasyistä.

Tunnille ei voi osallistua, jos on alle 16-vuotias, on tai on ollut raskaana 3 kuukauden sisään tunnin ajankohdasta tai jos on tunnin aikana alkoholin tai huumaavien aineiden vaikutuksen alaisena. Ehdoton nollatoleranssi alkoholin suhteen. Alkoholia ei saa nauttia ennen tuntia, tunnin aikana.

Hyvä myös polttari ohjelmana.

Koululla ei ole vakuutusta oppilaille.

 

HIPHOP alkeis-jatko

Tunnit on tarkoitettu alkeet suorittaneille. Tunneilla kerrataan aiemmin opittua ja pyritään samaan lisää hiphop tyylimäistä asennetta ja rentoutta liikkeisiin. Tunnit sisältävät hieman alkulämmittelyä / lihaskuntoa / venyttelyä.

Showdance - alkeis

Tunneilla keskitytään mm. piruetteihin, jalanheittoihin ja sarjojen rytmissä pysyvyyteen. Tunnit sisältävät hieman alkulämmittelyä / lihaskuntoa / venyttelyä.

Lasten hip hop (alle 8v.)

Tanssillinen tunti edistää lasten rytmiikkaa ja koordinaatiota. Hip hop tanssin käsitteet tulevat tutuiksi liikkeiden ja tanssisarjojen avulla.Tunneilla kehitetään lapsen luovuuttaa ja eläytymiskykyjä. Tunnit sis. pientä alkulämmittelyä.

MTV-dance 13-17 v. ryhmä 1

Opetellaan tanssikoreografioita musiikividoiden ja hittibiisien innoittamana. Tunneilla sekoittuu entisiä ja nykyisiä virtauksia tanssillisesti kuin musiikillisesti. Tunnit sisältävät hieman alkulämmittelyä / lihaskuntoa / venyttelyä.

MTV-dance 13-17 v. ryhmä 2

Hieman vaikeampi tasoisempi kuin mtv ryhmä 1

 

Hip Hop alkeet  (13v->)

Tutustumista Hiphoppiin ! Tunneilla keskitytään Hip hopin perusteisiin niin tanssityylinä, liikkeinä sekä kehon liikkuvuutena. Sopii vasta-alkajalle kuin alkeita hieman osaavalle. Tunnit sisältävät hieman alkulämmittelyä / lihaskuntoa / venyttelyä.

Cheerleader dance  6-11v ja 11-16v

Cheerleader tanssin perusteet, jossa keskitytään tanssivaan cheerleader menoon, eikä niinkään heittohin yms. Cheerleader dancessa käytetään hyväksi muita tanssilajeja, mutta liikkeissä ominaista tarkkuus, näyttävyys ja selkeys. Tärkeää myös ryhmänä toimiminen sekä samanaikaisuus. Mukana huiskat. Tunnit sisältävät hieman alkulämmittelyä / lihaskuntoa / venyttelyä.

Cheerleader dance  6-11v ja 11-16v alkeis-jatko

Cheerleader tanssin perusteet jo osaaville.

Showlattarit

Hauska show-ja lattaritanssienyhdistelmä tunti.

 Tanssiryhmään valmentava ryhmä alk.17 v.

Tanssiryhmään ja erityisesti esiintymiseen valmentava ryhmä. Vaatii kaksi tuntia viikossa tiistai ja torstai. Tunneilla käydään eritanssilajeja, vaikeitakin koreografioita ja valmistaudutaan kovalla harjoittelulla esityksiin. Aikaisempi tanssitausta on eduksi. Sis. myös alkulämmittely, lihaskunto ja venytykset.

Aikuistenryhmä 1 Sumba (nuorille aikuisille /aikuisille) Tilalle tulossa uusi aikuisten ryhmä kevään 2012 aikana

Menevää, rytmikästä ja energistä tanssia! Cumba on monipuolista kuntotanssia, joka hymyilyttää ja hikoiluttaa. Tanssisarjoissa käytetään yksinkertaisia perusliikkeitä, niin aerobic tyyppisistä liikkeistä latinorytmeihin, jotta kaikki pääsevät mukaan ja saavat liikunnan hyödyn irti. Tunnit sisältävät hieman alkulämmittelyä / lihaskuntoa / venyttelyä.

Huom. Ryhmissä joissa on ikäraja on suuntaa antava.

 

Energyn Aerobic

Aerobista kuntoa kohottava harjoittelu askelsarjoilla.

Energyn Powerhoop

Keskivartalon lihaskuntoa kehittävä ja rasvaa polttava harjoittelu voimavanteella.

Energyn kuntojumppa

Lihaskuntoa tehokkaasti kohottava levytankoharjoittelua koko keholle.

Energyn sumba

Energistä kuntotanssia, latinorytmien tahtiin.